BobbyVoicu.ro

da jos burta

Slabit, ingrasat, chestii

Una Alta ·

V-am povestit ca am reusit sa slabesc acum ceva timp. Ei, in ultima vreme mi-am cam batut joc de alimentatie si sport, asa ca revin incetisor la greutatea anterioara. Mai am destul, dar nu mai scad.

Ce am facut ca sa reusesc asta:

1. Mai putin sport. Mult, mult mai putin. Am si fost plecat un timp, asa ca nu am mai fost la sala.

Cum rezolv: de luni ma duc iar la inot.

2. Am pofte. Da ce pofte: pizza, McDonald’s, dulciuri. Zici ca sunt insarcinat.

Cum rezolv: incerc sa ma abtin. Slabe sanse.

3. Suc. Nu prea beau suc in general, dar de vreo 3 saptamani am inceput iar. Mountain Dew, Fanta, Sprie, 7up.

Cum rezolv: ca mai sus, ma abtin. Sau incerc. Nu prea imi iese.

4. Gustari.

Cat am fost in programul “Da jos burta” am avut ca gustari o chestie din soia cu lamaie care mie chiar imi place (si care e buna de mancat cand ti-e foame). Dupa ce programul s-a terminat, m-am dus sa imi cumpar (e cam 1 milion cutia de 30, in Carrefour), dar distribuitorul a zis ca imi da gratuit daca ii dau link si recomand. So, here it is: Nutrizzia. Recomandat cu incredere, pentru ca si eu folosesc. Desi nu imi plac panitele alea de nici o culoare (alt produs recomandat de nutritionist, care mie nu imi place, dar are un succes nebun la nepoata-mea).

Problema e ca nu am dat nici un link pana acum, asa ca nu prea puteam sa ma duc sa imi reinnoiesc proviziile 😀 deci am mancat ca porcul 😀 Pentru ca mi-a fost lene sa ma duc pana in Carrefour sa imi cumpar 😕 (acum realizez ca puteam sa fac si asta).

Cum rezolv: dau link. Sau ma duc in Carrefour.

5. Mult mai putin iesit in oras. Deci am stat mai mult la calculator. Unde mananc de fiecare data.

Cum rezolv: Nu rezolv. Am de lucru o gramada, deci liniste si pace, stau si lucrez.

6. Tanti care imi face de mancare e in concediu. Deci comenzi de pizza intr-o veselie. Pentru ca mi-e lene sa imi fac de mancare.

CUm rezolv: astept sa se termine concediul si mananc salata. Rosii, castraveti, ardei… chestii.

Mai am cateva motive, dar nu mi le aduc aminte. Acum astept sa se termine vara, cu toate excesele, si sa ma apuc iar serios de sala. Poate slabesc, totusi, la 90 de kg pana la sfarsitul anului, asa cum vreau 😀

Voi, v-ati ingrasat? 😀

“Da jos burta”, dupa prima saptamana

Una Alta ·

Dupa cum stiti (sau nu), am intrat, ca invitat special, in programul “Da jos burta!”, organizat de Men’s Health.

Desi greutatea mea nu era foarte mare (106kg), comparativ cu concurentii, m-am inscris mai ales pentru ca voiam sa revin la un stil de viata mai dinamic, mai sportiv, asa cum era inainte de a imi scranti glezna (vezi pozele de-aici, cand aveam 90 de kg).

Ce inseamna programul:

1. Nutritie personalizata
– meniu personalizat, in functie de analiza sangelui si programul zilnic (am sa intreb cat costa, pentru ca merita). In fiecare saptamana mai reglam, astfel incat sa ajung sa mananc ceea ce imi place.

2. Antrenamente de 3 ori pe saptamana, cate o ora.
– doua de cardio mix, cu Mihai Dragomir, unul de fitness

Ce am facut saptamana trecuta:

Am crezut ca mor cand am vazut regimul alimentar. Surpriza a fost ca nu mi-a fost foame deloc, dar in ultimele doua zile imi era pofta de absolut orice vedeam. In consecinta, am baut doua cutii de redbull si am mancat jumatate de pizza (in afara regimului).

Am facut o ora de cardiomix si o ora de bicicleta.

Rezultatul: am pierdut 2.6 kg de luni pana sambata, am facut febra musculara la toate membrele (mai ales la picioare, in urma bicicletei)

Ce am invatat:

– Ca poti manca indeajuns doar din legume, putina carne si cereale expandate, desi nu pare.
– ca lumea nu tine regim pentru ca trebuie sa isi prepare mancarea aia (m-am saturat de dat la razatoare pentru salate de nu mai stiu de mine). Am noroc ca am pe cineva care imi gateste de doua ori pe saptamana (in perioada asta, o data in mod normal), ca altfel renuntam de mult la regim
– ca mi-a lipsit sportul, dar nu credeam ca atat de mult
– cel mai greu, cand tii regim, e sa rezisti la pofte.

Nu am baut deloc apa minerala, sucuri, cafea samd. Doar apa plata si doua cutii de redbull intr-o saptamana (ah, si limonada).

In rest, ca senzatie fizica, sunt ok, desi dorm cam mult. Nu stiu daca de oboseala (a fost o saptamana extrem de plina, cu trezire la ore ciudate – pentru mine: 7-8 dimineata) sau pentru ca organismul se adapteaza.

Invitat Special la Da Jos Burta (MensHealth)

Una Alta ·

Va spuneam ieri ca vreau sa am un stil de viata ceva mai sanatos. Nu pot spune ca sunt gras (nu pot eu, cei din jur nu isi fac probleme in a-mi spune 😀 ), dar simt ca nu mai sunt asa de sprinten ca altadata 🙂

Stam toata ziua la calculator, ne prinde lenea de multe ori cand vrem sa ne miscam posteriorul la alergat (iar cand facem efortul, ne scrantim glezna, datorita greutatii suplimentare, si stam imobilizati). Eu am facut sport toata perioada adolescentei (si o perioada dupa) si stiu ca e mai greu sa te apuci, sa iti reintre in obisnuinta, dar dupa asta devine usor.

La fel de bine stiu ca in acest moment imi lipseste disciplina pentru a ma reapuca singur. Asa ca imi trebuie un antrenor, care sa ma faca sa ma duc de jena, daca nu altfel. Si, cautand asa ceva, am gasit ceva mai bun.

Da jos burtaDatorita unor conexiuni si prietenii adunate de-a lungul timpului, am ajuns sa discut cu cei de la MensHealth despre programul lor “Da jos burta“. Initial mi-au zis ca nu sunt atat de gras pe cat ar trebui ca sa intru in program, dar le-am propus sa facem din prezenta mea o recomandare: recomandare pentru un stil sanatos de viata pentru oamenii care stau zi de zi la calculator.

Ce inseamna asta: timp de o luna (mai-iunie) voi fi invitat special in programul “Da jos burta!” (nu particip la concurs). Voi avea regimul alimentar clar stabilit de un nutritionist, voi face sala si exercitii cu antrenor personal cate doua ore pe zi, 3 zile pe saptamana, timp de o luna.

Am zis eu ca doar jena ca atatia oameni se misca pentru a ma accepta in program sa ma faca sa ma duc la sala (fiecare dintre noi are propriile motivatii, da? 😀 ). In plus, saptamanal va voi tine la curent cu ce am facut si cum merge. Eu sper sa dau 10kg jos in luna respectiva si sa continui programul pana la 20 de kg (85 de kg este greutatea mea ideala 😀 ).

Bun. Cam asta despre mine. Bineinteles, invitatia in program nu vine si fara datorii din partea mea (avand in vedere ca nici macar in stare sa ma ingras ca lumea nu sunt): trebuie sa va spun sa mergeti sa va inscrieti in program pana la 7 mai, in situatia in care vreti sa aveti sansa sa fiti unul dintre cei 8 care participa in concurs (fiind o revista pentru barbati, nu stiu daca femeile sunt acceptate… in plus, noi oricum va iubim :)) ). Formularul de inscriere este aici. Regulamentul este aici.

Eu stiu cativa prin online care ar avea nevoie, dar nu zic aici, ca fac ditamai lista :)) Sper macar sa va conving sa mergeti la un nutritionist. Nu de alta, dar nu am fost in stare sa ma conving pe mine, poate merge sa va conving pe voi 😛

P.S.: nu, nu pun poze cu mine in chiloti, plecati de-aici >:P nu vreau sa imi oripilez singurii cititori ramasi :-<