Azi am avut o revelatie: nu conteaza cand te trezesti, conteaza cand mergi la somn.
Azi noapte am stat pana pe la doua (am citit ceva pe net, imediat ati sarit), azi la 8 m-am trezit. Rupt de oboseala. Am zis sa mai dorm o ora, chiar doua (imi permit, da 😀 ). Degeaba. La 9:20 eram mai obosit.
In comparatie, sambata seara m-am culcat la 12* si m-am trezit la 7:30 (dupa ora veche) si eram super fresh. Si asta am observat in permanenta: daca ma culc la o ora la care organismul meu inca nu e vraiste de oboseala, ma trezesc mult mai odihnit, chiar daca dorm mai putin.
*da, eu dorm sambata, ca in rest nu am timp. COMENTEEEEZIIII?? (da, da, comenteaza mai jos cu parerea ta)
Sunt persoane active matinal si persoane care au productivitate mai mare in a doua parte a zilei. In functie de aceste aspecte se stabileste somnul, dar oricum la varsta ta nu ar trebui sa dormi mai putin de 8 ore zilnic.
o zi minunata iti doresc
pe mine m-a dat peste cap ora de iarna. aseara la 5 jumate, cand am vazut ca s-a intunecat afara, am inceput sa casc. la ora 7 doarmeam si m-am trezit la 3 noaptea fara sa mai pot adormi :).
Eeei da, astept sa ajung si eu ca tine…sa-mi permit sa mai dorm 2 ore in plus, stiind ca nu ma astepta serviciul, sefa, ziua nouă 😛
Se zice că somnul dintre 00:00 si 02:00 este cel mai odihnitor.
Mie imi prinde bine oricand, cat mai mult sa fie.
Cand eram angajat trebuia sa ma tin de program. Desi mai aveam zile cand intarziam, avea cine “sa ma bata la cap”. De cand lucrez de acasa insa… s-a cam rupt filmul.
Inca incerc sa imi schimb programul zilnic. Oricum intre 10 si 2 deja e cam pierdere de vreme. Cred ca tine de vointa. Ma gandesc ca daca am reusit sa ma las de fumat, poate reusesc sa scap si de viciul de a freca duda pe bloguri in miez de noapte. 🙂
La mine e viţeversa dacă-mi permiţi: Nu contează la ce oră mă culc, contează la ce oră mă trezesc. Caz concret: indiferent la ce oră mă culcam, 22:00 sau 01:00, la ora 7:00 ora veche mă simţeam ca dracu. Mie-mi trebuia mereu să dorm până la 7:30-8:00 căci altfel eram f**ed up. Şi guess what? Dacă mă culc la 12 şi mă trezesc la 7 e nasol, iar dacă mă culc la 1 şi mă trezesc la 8 e super ok.
Na, ce zici de asemenea minonie? Noroc că s-o schimbat ora.
Bobby, eu am invatat la scoala ca cel mai odihnitor somn e acela care incepe inainte de miezul noptii. Adica ar trebui sa mergi la culcare intre 11 si 12 noaptea, sa zicem, si sa te trezesti la 7.30-8. Nu i se spune “somn de frumusete” degeaba 😉
Acum na, depinde si cum esti obisnuit, ca s-ar putea sa nu-ti iasa adormitu’ la 11 daca in mod curent tu te culci la 2.
@ciupercuta: somnul de frumusete parca e ala de dupa-amiaza 🙂
Conteaza cat esti de obosit. Daca dupa o zi de leneveala te culci si dormi 4 ore e posibil sa te trezesti super fresh, dar e la fel de adevarat ca daca ejti praf si tragi de tine sa mai dormi ajungi sa fii si mai ametit..sau ma rog la mine se aplica:)
yo daca nu-s zombi cand trec la nani, ma trezesc si mai in copac, indiferent cat dorm…si dorm:))
Unii zic ca somnul e format din cicluri si conteaza sa nu le intrerupi, sa dormi intotdeauna un numar intreg de cicluri de somn. In plus fata de asta eu cred ca fiecare are un set de ore la care se odihneste cel mai bine. La mine somnul cel mai dulce incepe la ora 14:00 si foarte greu pot sa adorm inainte de 24:00 oricat de obosit as fi.
Am o stare permanenta de somn si nu mai pot sa o rezolv, mi-e somn si totusi nu pot sa dorm (cred ca am nevoie de un concediu, in tara asta se munceste prea mult)
ma odihnesc cel mai bine cand dorm cu cineva
@A.I. somnul de frumusete e ala de 8 ore 😛
io adorm dupa 12 de cele mai multe ori. chiar si cand sunt fooooaaaarte obosita. asa m-am obisnuit si e ok. ma trezesc la 7 😉 mai ales la inceputul saptamanii
Si eu patesc cam acelasi lucru deci esti uman ca si mine 😉
@Adrian: misto program ai :)) Eu nu reusesc sa ma tin de al meu in permanenta, din pacate 😀
@Darius: eh, cate capete atatea… ore de somn 😛
@Ciupercutza: sunt ani intregi de cand nu am mai dormit inainte de 12 🙂 Cum e?
@Babyracy: tu esti o fiinta complexa 😛
@Len: tu dupa ce fus orar dormi? 🙂 (glumesc, si eu dormeam de la 8 dimineata la 4 dupa-masa acu vreo doi ani)
@Autogreen: te inteleg… eu incerc sa salvez weekendurile pentru asta.
@eu: depinde si cu cine, sunt sigur
@Korinnams: bine ca rezisti 🙂
@Swissboy: te gandeai ca nu sunt? :))
@Bobby
Corpul are nevoie de doar ~ 4 ore de somn.
Ideea e ca trebuie sa gasesti intervalul optim.
Mi s-a intamplat sa ma scol la 4 dimineata super odihnit, sa ma culc la loc de teama ca o sa fiu toata ziua somnoros si cand m-am sculat dupa inca 3 ore de somn eram mult mai obosit.
Mi s-a intamplat si sa nu ma culc la loc, sa stau treaz si nu am avut nicio problema.
Bobby, nici eu nu prea mai stiu cum e 😉
Si eu ma uit pe net noaptea 😛
uuuuu .. am citit toate comentariile and i feel weird. nu pot avea un program strict, nu pot sa dorm la o anumita ora… de obicei pic pe la 4-5 noaptea dupa ce ma uit la stirile de pe eurosport2 de prea multe ori si ma ia plictiseala. Daca nu adorm, atunci… e timp maine, si tot asa…
nu conteaza cat dormi ci cata cafea si energizante consumi :D. La mine de ex e nicicum, depinde, eu nu mai tin minte sa fi avut un somn normal, fiecare zi e diferita aproape.
Amice de ce nu ne zici si ce-ai mancat inainte de culcare si cand te-ai trezit. Parol ca ar fi interesant de stiut…..
@dan: esti obosit? lipsa de somn? nu e pacat sa pierzi cateva minute sa scrii un comentariu de doi lei? 🙂 uite, in astea doua minute puteai sa faci ceva constructiv, cum ar fi sa mananci niste seminte pe gardul din fata blocului. Parol ca ar fi mai interesant pentru tine.
aualeuu… pai eu ce sa spun ora mea de mers la culcare este intre 2-3… cam asa… trezirea… depinde….de cand vrea seful, sefa, organismul, creierul etc…
dar oricum… cam o ora jumate de la trezire rotitzele mele cerebrale nu functz… trebuie unse cu o ceasca maaaareeee de cafea si 5 tzigari….
stiu… ambsolut NESANATOS… That is me!
Bobby, nu te enerva, ca-ti sare somnul :p
nu conteaza cat dormi, ci cum dormi. In sesiune mereu reuseam sa dorm in reprize de 15 minute si ma trezeam mai odihnita decat dupa 2 ceasuri. Si in sesiune e program din ala de dormit 6h/noapte si invatat 10h/zi. In rest, pierzi vremea si te plangi :p
point: daca e omul motivat, isi poate organiza si somnul. Sunt tehnici anume de relaxare etc. Citeste-le o data, prind bine la casa omului 🙂
Cel mai ok e sa dormi 8 ore pe zi,de pe la 1 pana la 9 asta dupa ce ai facut dragoste vreo 40 de minute si adormi asa in bratele ei…
si pe la 15 ,dupa masa de pranz ,un pahar de vin si plictis de uitat pe stiri, mergi frumos si dormi vre-o ora jumate. Cam asta creca e program ok de somn baieti…