Slabit, ingrasat, chestii

V-am povestit ca am reusit sa slabesc acum ceva timp. Ei, in ultima vreme mi-am cam batut joc de alimentatie si sport, asa ca revin incetisor la greutatea anterioara. Mai am destul, dar nu mai scad.

Ce am facut ca sa reusesc asta:

1. Mai putin sport. Mult, mult mai putin. Am si fost plecat un timp, asa ca nu am mai fost la sala.

Cum rezolv: de luni ma duc iar la inot.

2. Am pofte. Da ce pofte: pizza, McDonald’s, dulciuri. Zici ca sunt insarcinat.

Cum rezolv: incerc sa ma abtin. Slabe sanse.

3. Suc. Nu prea beau suc in general, dar de vreo 3 saptamani am inceput iar. Mountain Dew, Fanta, Sprie, 7up.

Cum rezolv: ca mai sus, ma abtin. Sau incerc. Nu prea imi iese.

4. Gustari.

Cat am fost in programul “Da jos burta” am avut ca gustari o chestie din soia cu lamaie care mie chiar imi place (si care e buna de mancat cand ti-e foame). Dupa ce programul s-a terminat, m-am dus sa imi cumpar (e cam 1 milion cutia de 30, in Carrefour), dar distribuitorul a zis ca imi da gratuit daca ii dau link si recomand. So, here it is: Nutrizzia. Recomandat cu incredere, pentru ca si eu folosesc. Desi nu imi plac panitele alea de nici o culoare (alt produs recomandat de nutritionist, care mie nu imi place, dar are un succes nebun la nepoata-mea).

Problema e ca nu am dat nici un link pana acum, asa ca nu prea puteam sa ma duc sa imi reinnoiesc proviziile :D deci am mancat ca porcul :D Pentru ca mi-a fost lene sa ma duc pana in Carrefour sa imi cumpar :-? (acum realizez ca puteam sa fac si asta).

Cum rezolv: dau link. Sau ma duc in Carrefour.

5. Mult mai putin iesit in oras. Deci am stat mai mult la calculator. Unde mananc de fiecare data.

Cum rezolv: Nu rezolv. Am de lucru o gramada, deci liniste si pace, stau si lucrez.

6. Tanti care imi face de mancare e in concediu. Deci comenzi de pizza intr-o veselie. Pentru ca mi-e lene sa imi fac de mancare.

CUm rezolv: astept sa se termine concediul si mananc salata. Rosii, castraveti, ardei… chestii.

Mai am cateva motive, dar nu mi le aduc aminte. Acum astept sa se termine vara, cu toate excesele, si sa ma apuc iar serios de sala. Poate slabesc, totusi, la 90 de kg pana la sfarsitul anului, asa cum vreau :D

Voi, v-ati ingrasat? :D

30 thoughts on “Slabit, ingrasat, chestii

  1. eu cred ca am corpul defect. de cand m-am lasat de fotbal (3 ani sa tot fie)nu stau decat la calculator (uneori si 15 ore fara oprire),mananc si dorm. culmea, ma mentin la 62 kg.

  2. Intotdeauna ma ingras in vacanta; stii cum e chestia: leneveala, nu prea ai chef de program de “alergat” pe afara, dar mananci (cel putin…) la fel de bine…

  3. Imi e clar ca traim intr-o lume in care hamsterii sunt in laptuci si tutunul in hamsteri, unde fericirea se cumpara de la raft din iaurtul perisabil iar sufletul mananca Euri din borcanul cu muraturi (pentru ca asa vrea el :P ).
    Si cred ca nu e vorba de mancare in sine ci de starile pe care vrem/putem sa le obtinem prin consum. Pentru ca trecerea de la dieta/ bio food la junk food si retur poate fi rezultatul unor emotii/ a dorintei de face gesturi extreme si de a gasi experiente epuizante dar placute(de a fi above and beyond rules…).
    Iar dincolo de stilul organic sau nu de viata (da, trebuie sa ne chinuim sa gasim calea :D ), gasesc ca in esenta important este sa vrem sa fim produsul propriei noastre gandiri, autentici si sinceri.
    Si cum votez pentrru experiente, zic ca starile trebuie consumate, altfel duc la frustrari inutile. So, enjoy it all: e doar o etapa :)

  4. E clar: tre sa te insori :)) …. deduc asta din ceea ce spui, si anume, ca singur nu prea mai faci nimic, ca n-ai chef sau ti-e lene…
    Mi-a placut un lucru la Tudor Galos in lupta lui cu kg: scria de fiecare data cate abdomene a facut (dimineata si seara), cat a pierdut in cm, cand a mers la sala, etc…..poate ti-ar fi de folos (te-ar motiva) sa ai si tu un astfel de “jurnal”….
    Fac parte din categoria “pofticiosilor” si, in plus, imi place sa gatesc, chiar sa inventez retete….asa ca, la mine, lupta asta e una continua….totusi, nu pot sa ma plang. Per ansamblu, mie-mi place de mine :D

  5. Si eu am slabit, fara sport. Cum? Dupa reteta ‘medicala’ a sora-mi, care era insarcinata si nu mai avea voie sa se ingrase, dar nici sa flamanzeasca sau sa bage chimicale in ea. Reteta? Simpla: reduci cat poti de mult sarea, zaharul si fainoasele (si toate produsele care le contin). Nu zice nimeni s-o faci cu habotnicie. Doar sa le reduci. Eu am facut-o si-am scazut de la 84k la 74k in 3 luni – si m-am mentinut. Da, vara mai pun cate 2-3k, de la inghetzata, recunosc ;)

  6. nici eu nu mai sunt la fel de transparent ca-n tinerete. taman m-am uitat la arhi, la o poza pe care a facut-o el cu gojira, si stiu ce m-asteapta daca ajung vreodata blogger sau dj de succes!

  7. Constientizarea este cheia. Daca devii constient ce mananci si ce fel de regim de exercitii ai, poti controla. Poti regla, poti ajusta. Pas cu pas.

    Asadar, pentru inceput, monitorizeaza-ti greutatea in fiecare zi, in acelasi moment al zilei. Apoi treci la a-ti monitoriza ce mananci. O data ce devii constient… cred ca vei sti ce ai de facut. Mai ramane sa descoperi pasul ala mic ce va fi usor de facut, apoi urmatorul pas mic, etc.

  8. eu as zice ca mai degraba Tiesto este un poster boy pentru regimul de slabire prin cocaine

    la bloggeri asta nu prea functioneaza. uita-te la navalitorul :P

  9. @B: o sa-nceteze sa fie o enigma cand treci de 30 de ani. cand aveam 20, nici eu nu-ntelegeam cu sta treaba.

    @bobby: o alta modalitate de slabire este sa faci si tu o poza cu G :D

  10. Chestia cu slabitul si ingrasatul depinde de organismul fiecaruia … greutatea mea spre exemplu variaza intre 102 si 108 kg :)) Am incercat diferite cure de slabire combinate cu miscare dar nu prea au dat rezultat: ajunsesem la 98 de kg insa eram nefericit pentru ca nu mancam ce imi doream eu :) Acum am o singura regula: daca e sa mananc mancare de la fast food, o fac de maxim 2 ori pe saptamana. In rest imi gatesc ceva sanatos si incerc sa includ cat mai multe legume in meniu.
    As spune ca degeaba tii regim, slabesti 5 kile si cand te scapi la McDonalds mananci 5 burgeri si ai pus kilele la loc. Mai degraba moderezi cantitatea de mancare de tip fast food si incerci chestii mai sanatoase.
    Aaaa, si sa nu uit … daca mananci numai salate, iar nu e bine pentru ca organismul tau are nevoi de proteine pe care le gasesti numai in carne. Poti opta pentru un gratar din piept de pui cu o salata de rosii, castraveti, ceapa si ce-o mai fi.

  11. Noi?? Pai sa-ti povestesc: de 2 saptamani si fix 4 zile sunt la dieta. Din nou. M-am apucat cu sarg si ambitie, dar nu cu drag (la naiba, absolut nimic dulce e o crima :( ). Trec prin tot felul de stari: de la “hai, ma, ce naiba e asa de greu?!” la “Nu are nici un rezultat, frate, ce naiba ma chinui atata?!” sau la fatalistul “gata, pana aici!”. Cu toate astea, sunt inca on track. Si inca mai sper. Si inca ma mai lupt. Pana la urma, e si asta o treaba: care e nivelul de ambitie si cat poate ea sa duca?! :) I’ll keep ya’ posted :p

  12. aoleu! ce regim ai!
    da-mi voie sa-ti impartasesc ca o cunoscatoare (nu, nu sunt nutritionist, sunt chestii pe care le-am incercat pe pielea mea):
    – soia ingrasa cumplit! 100g soia echivaleaza cu 400g de carne. soia contine fitoestrogeni – e buna la gust daca e pregatita bine dar sa nu te miri daca, dupa un consum mai indelungat, devii mai sensibil si plangi la filme de dragoste :)) consuma peste este f bun si nu ingrasa (vezi la somon, e adevarat ca are omega3 dar are si multe grasimi). ca proteine vegetale mai pot fi consumate si ciupercile (nu numai soia)care au avantajul de a contine seleniu=anticancerigen – incearca sa faci un snitel(oi sti sa faci un snitel) cu pleurotus e f bun;
    – sucurile acidulate sunt iubirea celulitei, ar fi bine sa-ti faci fresh de fructe sau legume;
    – de fast food nici nu cred ca mai e nevoie sa mai zic nimic.
    cel mai important insa, din ce am vazut eu pana acum, e sa nu fortezi! daca iti reprimi poftele se intorc inapoi dupa un timp si te lovesc ca un bumerang, unde mai pui ca psihic e o tortura, e slujba full time sa te abtii. substituie! vrei dulce, mai baga si niste fructe confiate. hidrateaza-te (apa plata sau ceai neindulcit) caci e foarte important pentru drenarea toxinelor si iti da si o usoara senzatie de satietate.
    ore fixe pt mese si hai, si gustari. stomacul tb sa ti se obisnuiasca cu un anumit program si nu mai ai tot timpul gandul la mancare in cap.
    sportul e important nu numai pt estetic, inotul suna minunat.
    iti urez sa ai rabdare multa! hai ca mai e putin si se termina vara.

  13. De ce nu incerci sa comanzi pe net mancare gatita? Pana si chinezescul e mai sanatos decat pizza, daca nu te arunci la chestii prea picante.

    O idee ar fi sa nu mai mananci la birou. Cand e ora mesei iei o pauza de 15-20 de minute si mananci ca omul la masa. Banuiesc ca de aia iei asa multa pizza, sa sa mananci in timp ce lucrezi. E benefica si pauza, poti sa mananci si mancare mai “gatita” si cred ca are rol si nutritional. Nu mananci non-stop dintr-o pizza uriasa, 3-4 ore, mananci o data dar bine.

    Uite o idee interesanta si aici: http://thcgirl77.wordpress.com/experiment/

  14. eu am slabit 10kg in 1 luna, iar dupa cate oleaca. in martie aveam 96,5 kg, iar acum am 78kg, bine nu m-am tinut ca in prima luna :)).
    deah mult sport, adica alergat,mult+ceva sala .succes

  15. Am gasit dieta ideala :P : “feed your spirit not your body”.

    In ultimul timp am slabit – nu stiu cat pt ca nu ma cantaresc.
    Am totusi niste reguli in ceea ce priveste educatia alimentara. Cea mai importanta este mancatul la ore fixe – de 3 ori pe zi. Regula asta e insotita de urmatoarele:

    1) Decat sa fac o dieta mai bine reduc gradual ceea ce mananc. Cam 5% zilnic. Asta permite stomacului sa isi reduca volumul gradual si nu brusc. In plus, bauturile carbogazoase ingrasa tocmai pentru ca dioxidul de carbon mareste stomacul si intestinul – deci ulterior foamea cere o cantitate mai mare de mancare. Concluzie: lasa de fiecare data ceva in farfurie. Azi un pic, maine inca un pic … . Si nu exagera cu bauturile carbogazoase. De exemplu beau coca cola ca si cum as lua un desert: un pahar pe zi. Doar de pofta. :))

    Reduc gradual ceea ce mananc pentru ca asa mentin varietatea mancarii si deci ii ofer corpului toate substantele. Reduc poate doar cele 4 lingurite de zahar in cafea :)) si il inlocuiesc cu zahar brun (inca nu am gasit unul de calitate in Bucuresti) sau ideal cu fructoza (indulceste de 3 ori mai mult decat zaharul normal).

    2)Mananc paste(grau dur) o data pe zi si am eliminat painea. Intre paste si paine exista o diferenta de timp de digerare – la paine e mai scurt, la paste e mai lung. Dupa ce vin digerate vin transformate in glucide si absorbite in sange. In momentul in care vin absorbite, glucidele necesita interventia insulinei pentru reducerea lor din sange. Pancreasul trimite insulina in sange si aceasta regleaza/diminueaza nivelul de zaharide. Tot in acel moment revine senzatia de foame. Doar ca in cazul painii revine mai repede, in cazul pastelor mai tarziu.

    3) Foarte rar servesc carne cu garnitura si paine. Daca la pranz am mancat paste, la cina sunt necesare proteine, adica o carne cu o salata/legume la gratar.

    Si cea mai buna regula: asculta-te. Identifica nevoile spiritului si cele ale corpului si nu confunda satisfacerea lor. :)

  16. Doar să ai grijă la consumul de soia. Să nu iei prea mult. S-ar putea să-ţi crească sîni şi să plîngi la comentariile răutăcioase de pe blog. :-D
    Are efecte importante asupra nivelului estrogenului din corp.

  17. Eh, după un articol de ăsta ajung să îmi dau seama de ce îi invidiez pe ăia ceva mai bazaţi ca mine (în sensul bun, stai liniştit, nu vreau să-ţi stea mâncarea’n gât :D)

  18. cine nu se ingrasa zilele astea? eu am trecut la masuri drastice! am deja sapte zile de mancat branzica de casa (sub 6% grasime) cu ardei gras! :)))

  19. Eu am renuntat la sala din iulie ca .. era prea cald :)) Si am inceput sa mananc numai pe la 10-11 si nu asa orice… dulciuri, floricele…

    Incerc sa :
    – renunt la paine, dulciuri, sucuri [desi beau foarte rar], fast food [mananc o data pe luna sau de 2 ori… de obicei cand ma duc in bucuresti ca aici nu am McDonald]
    – fac sport 30 de minute pe zi /mers pe jos 45 de minute
    – mananc de 3 ori pe zi la ore fixe: 10-14-18
    – sa nu mai petrec asa mult timp pe scaun, in fata biroului

    Si eu am nevoie de mai multa ambitie. Uneori e bine sa tii cu un prieten. Poate vei mai motivat si vei manca doar ce trebuie.

  20. Stie cineva ce rezultat au capsulele cu supa de varza?astept un raspuns va rog…multumesc anticipat:)

Leave a Reply

Your email address will not be published.