Men’s Health, “Da jos burta”, cu o saptamana inainte de final
Mai e o saptamana pana la sfarsitul lunii in care m-am supus programului de slabire prin sport si nutritie echilibrata numit “Da jos burta”, al revistei Men’s Health.
Cum am evoluat? Surprinzator de bine, pentru mine.
Desi nu am respectat regimul in totalitate, am facut sport cat am putut de mult (am lipsit de la un singur antrenament, din 9 de pana acum). Greutatea, desi un scop secundar pentru mine (slabesti oricum daca faci sport cum trebuie), a scazut cu aproape 7 kg in ultimele 3 saptamani.
Dar cel mai important lucru: ma simt foarte bine fizic. Sportul are calitatea aceasta: sunt mai plin de energie, mai cu chef, lucrez mult mai bine. La 10 seara, cand termin antrenamentul, mai stau cateva ore si lucrez (este adevarat, ma si trezesc la ore cuprinse intre 9 si 11 dimineata).
Dilema mea acum este ce fac in continuare, unde continui sa merg. Continui cu antrenor sau nu? Merg la alta sala (acum mergem la Jolie Ville, in Baneasa, cam departe si cam greu de ajuns)? Merg la bazin? Continui cu programul actual sau caut altceva?
Joi, pe 11 iunie, de la ora 21:00, il am invitat la RadioLynx pe Mihai Dragomir, cel care a creat combinatia numita CardioMix. Mihai are niste idei foarte misto despre sport, in general. Este impotriva “imbunatatirilor pastilate” de orice fel (muschii se fac in timp, nu se umfla in 2 saptamani, spune el) si considera ca sportul trebuie integrat in stilul tau de viata. Si ca poate fi integrat in orice stil de viata.
Stam zi de zi la calculator, nu avem timp sa mergem la sala. Dar exista exercitii care pot sa te ajute, chiar daca nu mergi la sala si te opresti 5-10 minute la cateva ore sa faci doua trei miscari. Mai multe detalii, la radio. va astept pe chat.
- Vrei sa slabesti? - Dupa cum stiti, acum ceva timp am intrat intr-un program de slabit. Datorita sportului si dietei am reusit, intr-o luna...
- “Da jos burta”, dupa prima saptamana - Dupa cum stiti (sau nu), am intrat, ca invitat special, in programul "Da jos burta!", organizat de Men's Health. Desi...
- Ciorba de burta - Primul efect al venirii lui Jeremy Wright in Romania este... ciorba de burta. Cititi in primul post explicatia. Mult succes :D P.S.:...
Comentarii (18)
Trackbacks/Pingbacks
- Lipsa de antrenament: cum reincepi sa scrii pe blog? | Blogul lui Bobby Voicu - alpha beta version
- | Blogul lui Bobby Voicu - alpha beta version
Lasa un comentariu
Cauti ceva?
Ce am citit recent pe Del.icio.us
Proiecte online
- Grim_Cris in WeReviewBlogs – Blogul lui Florea Cristian (aka Grim_Cris)
- Florin Anghel in WeReviewBlogs – Blogul lui Florea Cristian (aka Grim_Cris)
- Sclympy in WeReviewBlogs – Blogul lui Florea Cristian (aka Grim_Cris)
- Grim_Cris in WeReviewBlogs – Blogul lui Florea Cristian (aka Grim_Cris)
- Andrei in Stewardesele de la Tarom
http://www.romanialibera.com/articole/articol.php?care=9893
e off topic dar merita citit.despre sport.
Deci functioneaza programul asta, felicitari. Eu, insa, as vrea sa mai pun ceva pe mine :D, am slabit 10 kg din cauza unor probleme de sanatate, iar de vreo 8 luni n-am reusit sa le pun la loc…mai incerc;)
Nu renunta la sala. Degeaba spun multi ca si acasa poti face treaba. Faci intr-adevar, dar nu se compara cu sala. Sala e buna si pentru cei ca tine care vor sa slabeasca, si pentru cel de mai sus ca mine, care vrea sa puna pe el. totul e din minte. TREBUIE SA VREI, SI SA ITI PLACA SA MERGI LA SALA.
Heh, as putea sa vorbesc ore intregi despre antrenament, nutritie si alte alea :)
Adevarul este ca in temporada ce mergeam la sala chiar am simtit o imbunatatire in energia mea (ceea ce ar trebui sa fie invers pentru ca facem 2 ore de exercitii si in loc sa ma oboseasca imi crea energie) si acum ca nu mai merg am ramas cam adict “miscarii” asa ca de 3-4 ori pe zi incerc sa fac exercitii acasa urmand un program simplu gasit pe net…
Ca ai cateva KG in plus sau nu miscarea fizica este foarte buna si pana nu am probat-o pe pielea mea nu mi-am dat de seama de importanta ei.
Felicitari pentru rezultatele obtinute.
trebuie ambiţie multă indiferent de ce vrei să obţii
mi-am notat… maine la 21 00 is cu ochii pe voi
Si eu trebuie sa dau burta jos doar ca… mereu da vina pe lipsa de timp… aceasta pana cand timpul nu ma va ajuta sa ma leg la sireturi :)
cochetez si eu cu dat burta jos insa mi-e teama de schimbarile dramatice pe care le-as declansa.
Unde mai pun halba? Modemul 3G cand sunt pe la carciuma? Unde mai sta pisica?
Domnule Voicu, te astept la http://www.will2fight.ro :)) , apropos de burta si disciplina de viata
Chiar ca am si eu nevoie de niste sfaturi cu privire la sportul facut in casa…
Salut Bobby,
Legat de dilemele tale:
- pastreaza antrenorul pana stapanesti foarte bine forma corecta a exercitiilor. Este un aspect foarte important care te fereste de accidentari si de antrenamente facute degeaba.
- gaseste-ti o sala in apropierea locuintei tale, la cel mult 15 min de mers pe jos. Daca e mai departe de 15 minute, ai o scuza in plus sa sari peste antrenamente. La inceput e foarte important sa iesi mereu din zona de confort, iar o sala care se afla departe de tine nu prea te ajuta
- inotul este un exercitiu excelent deoarece nu pune stress pe articulatii. Nu trebiie sa te axezi doar pe sala, poti merge linistit la inot, poti incerca frisbee in aer liber cu prietenii, poti iesi la tenis, la baschet. Imortant e sa profiti de vara si sa incorporezi in antrenamentul tau si miscare in aer liber. Soarele iti ajut aorganismul sa produca vitamina D (previne aparitia cancerului, asociata cu buna dispozitie)
- legat de ce sa faci mai departe:
in primul rand te sfatuiesc sa incepi sa te documentezi singur. Stai deperte de revistele de specialitate deoarece 3 sferturi sunt umplute cu reclame la produse proaste si restul cu prostii. La sfarsit o sa-ti dau cateva surse de informare bune.
in al doilea rand incearca sa-ti gasesti un partener de antrenament, va trageti unul pe altul si va ajutati
Surse de informare:
Romanesti:
http://www.cristianmargarit.ro/ Cristi e un baiat de nota 200, in opinia mea e cel mai bun de la noi. In urma cu multi ani a pus bazele unei comunitati de pasionati de fitness, getfit.ro iar acum se ocupa de consultanta in nutritie si antrenament. Ai ce invata din articolele lui, sunt fff bine documentate
http://eserban.blogspot.com/ gasesti articole interesante, pacat ca nu posteaza cu regularitate
Nu recomand blogul meu deoarece imi place sa testez tot felul de chestii iar obiectivul meu principal e sa ma distrez. Multa lume nu e de acord cu ceea ce fac si incepe sa rada, insa am rezultate bune, ma simt bine si cel mai important ma distrez de minune.
Incepe emisiunea ta la radio, revin cu cateva surse de afara
Sper sa te ajute cu ceva sfaturile mele,
Spor!
@ asta cu misiunea imposibila – ce ma distreaza pe mine d’alde d-astia ca tine, care abia incep sa isi vada de viata lor si sa traiasca civilizat, ca brusc devin datori sa dea kilometri de sfaturi, evident nesolicitate si la fel de evident compilate de ici de colo…
dar nici nu ma mira, din moment ce recomanzi oameni ca margarit – “savanti”d-astia pe care ii rejecteaza toata lumea dupa ce isi dau seama de calitatea lor (umana si profesionala). Si mai lasa-ne cu articolele lui f. bine documentate… copiate fix de pe la altii, specialisti adevarati.
Pentru Romania e foarte simplu: eu am site de fitness si forum din 2001. Exista acolo cu data respectiva toate lucrurile.
Apoi, cand cauti un “specialist”, vezi cand a spus/scris un anumit lucru.
Si afli cine a copiat pe cine, inclusiv cu sloganul “da burta jos”.
Nu pretind ca am descoperit eu apa calda, dar exista o anumita cronologie a lucrurilor in fitness pe meleagurile mioritice.
Iar cand scrii un comentariu in care jignesti pe cineva, ar fi interesant sa ti-l si asumi, adica sa semnezi.
7 kg in 3 saptamani :-? Programul asta chiar da rezultate ..Jolie Ville e intr-adevar situata cam departe, dar se merita dk esti multumit si de antrenor ! :)
Programul functioneaza perfect ! Daca imi spunea cineva ca se poate slabi 15 kg in doar o luna as fi raspuns ca este cu siguranta imposibil ………dar iata ca am avut marea sansa sa partip la acest concurs iar la finele lui cantaresc cu 15 kg mai putin ………Fantastic !
Nu sta nimeni prin Berceni (Cultural) macar sa am cu cine alerga seara?.. :|